Ako som zvíťazil prvé dva dni nad cigaretou

Prezradím Vám, ako som ja dokázal zvíťaziť prvé dva dni nad cigaretou. 

V prvom rade sa musíte rozhodnúť a povedať si, Áno skúsim to!

Ja som začal svoj deň ako každý iný. Ráno som vstal, spravil som si kávu, klasicky si zapálil jednu až dve, a šiel do práce. Tam ďalšia káva, cigareta a mohol som začať robiť. Po práci som prišiel, ostali mi posledné dve cigarety v krabičke. Vyfajčil som obe a rozhodol som sa, že dnes na to kašlem a skúsim vydržať. Boli asi 4 hodinky poobede, to si dobre pamätám. 

Po práci som si šiel odpočinúť a zaspal som zhruba na dve hodinky. Keď som vstal, mal som chuť si zapáliť, no nebolo to nič hrozné. Zapol som PC, dačo porobil, a zrazu bolo 8 večer. Išiel som si spraviť večeru a neskôr do sprchy. Mal som stále chuť si zapáliť, ale povedal som si, že idem spať...

Ráno som vstal, spravil kávu a zhrozený zistil, že nemám cigarety (určite sa to stáva aj Vám čo?). Okej, vypil som kávu a šiel do práce. Bola asi pol hodinka po tom čo som vstal, a prvotná túžba po cigarete pominula. Zistil som, že sa to dá aj bez cigarety. V robote som ďalšiu kávu nepil, čo mi tiež pomohlo a išiel som rovno pracovať.


Telo si pýtalo cigaretu dosť intenzívne, zhruba každú hodinku až dve, no po pár minútach túžba pominula.
Ak máte aj Vy vo zvyku ihneď po obede fajčiť, tak verte, ťažko sa to prekonáva, ale dá sa to zvládnuť. Takto sa vliekol celý deň. Prišiel som domov a rozhodol som sa spraviť si aspoň kávu. Nič iné ma vtedy nenapadlo, nervozita už začínala prichádzať dosť intenzívne a ja som potreboval sám seba nejako oklamať. Podarilo sa. Najedol som sa, umyl a rozhodol som sa ísť si ľahnúť a pokúsiť sa zaspať. Opäť som vstal okolo šiestej - siedmej a povedal si: Veď ja som dokázal nefajčiť viac ako jeden deň! Už toto bolo pre mňa, veľmi závislého fajčiara, malé víťazstvo....

Čo sa deje, keď prestaneme fajčiť?

Toto rozhodnutie vôbec nie je jednoduché, no keď sa tak rozhodnete, snažte sa! Musíte počítať s tým, že Váš doterajší životný štýl sa zmení a musíte byť na to pripravení, a hlavne byť rozhodnutí, že to tak chcete. Preto to nebude pre každého, ale pre ľudí, ktorí sa snažia vo svojom živote skončiť s fajčením a myslia to vážne.

1. Po 24 hodinách - Telo sa zbaví oxidu uhoľnatého v krvi.

2. Po 48 hodinách - Nikotín sa v tele už nenachádza, zlepší sa chuť, čuch i dýchanie.

3. Po niekoľkých týždňoch - Zlepšuje sa prekrvenie celého tela a pociťujeme zlepšenie celkového zdravotného stavu.

4. O niekoľko mesiacov - Ustupujú problémy s dýchaním aj kašeľ.

5. O niekoľko rokov - Znižuje sa riziko rakoviny pľúc, a taktiež riziko infarktu.

6. O 10 rokov - Bývalý fajčiar sa dostáva na úroveň nefajčiara.

Koľko som denne vyfajčil cigariet?

Keď som začínal, vedel som vyfajčiť 6 až 7 cigariet denne. Neskôr, na strednej škole to  bolo 10 až 12 cigariet denne. Po škole som tomu úplne prepadol. Telo si tak navyklo, že mi nerobilo problém vyfajčiť krabičku, s tým, že už aj počas spánku som sa vedel zobudiť a ísť si zapáliť, no hrúza - des. Uvedomoval som si to, ale keď je človek závislák tak je závislák. 

Ako prestať fajčiť?

Je to na tebe 😉

Silou vôle? Postupne? Hneď a zaraz? Vyfajčením celej krabice? Je mnoho spôsobov o ktorých ste počuli, no ja som sa rozhodol podeliť o svoje skúsenosti. Začal by som v prvom rade sám od seba. Rád by som sa prostredníctvom blogu, s Vami popasoval s touto neľahkou najprv myšlienkou prestať fajčiť. Skúsim sám sebe položiť zopár otázok a tým sa vám trocha predstaviť, aby ste mali aj Vy predstavu, v akom štádiu fajčenia som sa rozhodol prestať, a či je to nemožné ako som si vždy myslel, z čoho mi vždy výchádzala veta " Lepšie by bolo nikdy nezačať !!! " , ale určite ste si mnohí z Vás povedali to isté veľa krát. 

Ak chcete byť v spojení so mnou aj na FB kliknite TU